فاكهة الأفوكادو تحمي من الكوليستيرول الضار

أكد باحثون أميركيون أن وجبة يومية من الأفوكادو يمكن أن تحل محل الدّهون الغير صحية في نظام غذائي صحي.

وشملت الدراسة 45 مريضًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تتراوح أعمارهم بين 21 و70عامًا، وخصص لهم ثلاث وجبات لخفض مستوى الكوليستيرول في الدم. 

واستخدم الباحثون نظام غذائي أقل دهونًا دون الأفوكادو، ونظام غذائي معتدل الدسم، دون الأفوكادو، واتباع نظام غذائي معتدل الدسم مع الأفوكادو، حبة واحدة يوميًا.

وتبين أن تناول حبة واحدة من الأفوكادو يوميا، يحسّن من مستويات الكوليستيرول الضارة، ويخفّض نسبة الدهون المسبّبة لأمراض القلب وزيادة الوزن.

المصدر: ويب مد نيوز ليتر